Calendrier des cours

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décembre 2025
lun.
1 		mar.
2 		mer.
3 		jeu.
4 		ven.
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9:00
 
 
 

4 déc. 09:15 10:15 Reformer intermédiaire 09:15 - 10:15 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse.

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 09:15 - 10:15
 
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3 déc. 12:00 13:00 Pilates Tower 12:00 - 13:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Pilates Tower est énergisant et adapté à tous les niveaux. Le Vertical Frame – qui est un Cadillac virtuel – permet d’effectuer plus de 80% du répertoire d’exercices du Cadillac. Le Vertical Frame offre un large répertoire d’exercices qui permet de travailler la mobilité et la stabilité jusqu’à une force et un contrôle avancés. Sa polyvalence en fait un outil idéal pour les débutants, les athlètes et les personnes en rééducation, offrant un entraînement sûr, efficace et adapté à chaque niveau, créant ainsi un physique svelte et tonique, améliorant la posture, stimulant l’équilibre et augmentant la flexibilité.

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 12:00 - 13:00

4 déc. 12:00 13:00 Reformer essentiel 12:00 - 13:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 12:00 - 13:00
 
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3 déc. 17:00 18:00 Reformer essentiel 17:00 - 18:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 17:00 - 18:00
 
 
18:00
 

2 déc. 18:15 19:15 Reformer intermédiaire 18:15 - 19:15 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse.

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 18:15 - 19:15
 
 
 
lun.
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2 		mer.
3 		jeu.
4 		ven.
5