Calendrier des cours

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avril 2025
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9:00
 
 
 
 

18 avr. 09:15 10:15 Reformer essentiel 09:15 - 10:15 0 / 6 Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

Calendrier

(vendredi) 09:15 - 10:15
10:00
 
 

16 avr. 10:30 11:30 Pilates pour les Seniors 10:30 - 11:30 0 / 6 Durée: 60 minutes

Le vieillissement n’est pas synonyme de faiblesse ou de limitations ; c’est une étape de la vie qui peut être vécue avec plénitude et vitalité. Le Pilates est un allié inestimable pour les personnes âgées, car il leur apporte mobilité, stabilité et confiance dans chaque mouvement. Le temps sculpte le corps, laissant des traces sur la posture, la force et la mobilité. Mais plutôt que d’accepter la raideur comme une fatalité, le Pilates offre un chemin de restauration, où le mouvement conscient devient la clé d’une vie plus active, plus forte et plus équilibrée. Pour les Seniors, le Pilates n’est pas seulement un exercice, c’est l’occasion de reprendre le contrôle de leur corps et de se déplacer avec confiance et liberté. Il s’agit d’un cours varié qui inclut les répertoires du Matwork, du Reformer, du Tower et des exercices de Ladder Barrel. Les accessoires (props) sont utilisés pour faciliter ou défier les exercices.

Calendrier

(mercredi) 10:30 - 11:30
 
 
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15 avr. 18:15 19:15 Reformer essentiel 18:15 - 19:15 0 / 6 Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

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(mardi) 18:15 - 19:15
 
 
 
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