Calendrier des cours

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18 avr. 09:15 10:15 Reformer essentiel 09:15 - 10:15 0 / 6 Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

Calendrier

(vendredi) 09:15 - 10:15
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17 avr. 17:00 18:00 Reformer flow 17:00 - 18:00 0 / 6 Durée: 60 minutes

Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il s’agit d’un entraînement de fitness plus avancé où le mouvement et la respiration sont continuellement entrelacés et plus dynamiques. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Cette séance d’entraînement vise à améliorer la puissance et l’agilité grâce à de nouvelles variations d’exercices qui mettent à l’épreuve la stabilité du tronc et le transfert de poids. Les exercices deviennent plus fluides en demandant aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse.

Calendrier

(jeudi) 17:00 - 18:00
 
18:00
 

15 avr. 18:15 19:15 Reformer essentiel 18:15 - 19:15 0 / 6 Durée: 60 minutes

Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement.

Calendrier

(mardi) 18:15 - 19:15
 
 
 
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