Calendrier des cours

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	lun. 24	mar. 25	mer. 26	jeu. 27	ven. 28
8:00					28 mars 08:00 09:00 Reformer intermédiaire 08:00 - 09:00 0 / 6 Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse. Calendrier (vendredi) 08:00 - 09:00
9:00	24 mars 09:15 10:15 Reformer essentiel 09:15 - 10:15 0 / 6 Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Ce niveau est conçu pour les personnes qui sont débutantes ou qui en sont aux premières étapes de l’apprentissage de la méthode Pilates sur le Reformer. Il fournit une base solide pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la posture et pour progresser vers des niveaux plus avancés. Dans ce cours, vous apprenez à vous familiariser avec le Reformer, à utiliser l’équipement correctement et en toute sécurité, à introduire des ajustements de base tels que le réglage des ressorts et la position du corps sur le chariot. À ce niveau, la véritable réussite réside dans chaque respiration contrôlée, chaque muscle activé, chaque articulation en mouvement. Calendrier (lundi) 09:15 - 10:15
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12:00		25 mars 12:00 13:00 Conditionnement athlétique sur Reformer avec Cardio Tramp Rebounder 12:00 - 13:00 0 / 6 Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Ce cours requiert une condition physique plus avancée. Il est conçu non seulement pour sculpter le corps, mais aussi pour éveiller la conscience du mouvement, renforcer le core et repousser les limites de la mobilité avec un contrôle absolu. Le rebondisseur Cardio-Tramp est la plateforme qui absorbe l’énergie de chaque mouvement contrôlé, défie la gravité et affine le contrôle. C’est amusant, stimulant et revigorant. Calendrier (mardi) 12:00 - 13:00
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17:00	24 mars 17:00 18:00 Reformer intermédiaire 17:00 - 18:00 0 / 6 Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse. Calendrier (lundi) 17:00 - 18:00
18:00		25 mars 18:15 19:15 Reformer intermédiaire 18:15 - 19:15 0 / 6 Durée: 60 minutes Lieu: voir le détail Ce cours n’est pas recommandé aux débutants. Il est conçu pour les enthousiastes qui ont acquis une solide technique du répertoire d’exercices essentiels du Reformer ainsi qu’une précision accrue des mouvements, un alignement du corps, une connexion corps-esprit et une utilisation efficace des schémas respiratoires. Ce niveau vise à développer davantage la force et l’endurance du tronc, des bras et des jambes et à intensifier la coordination et le rythme des mouvements. Les exercices deviennent plus dynamiques avec des respirations plus rapides et demandent aux muscles stabilisateurs de travailler ensemble de manière plus harmonieuse. Calendrier (mardi) 18:15 - 19:15
	lun. 24	mar. 25	mer. 26	jeu. 27	ven. 28

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